App voor hardlopers
De afgelopen dagen was het mooi weer. Dit nodigde uit tot een stukje te wandelen of hardlopen. Persoonlijk vraag ik mij zelf af hoeveel kilometer ik gelopen heb en hoe hard. De meeste android telefoons hebben een GPS. Met de GPS kunt u de positie bepalen waar u zich bevindt. De GPS is een prima manier om te meten hoeveel kilometer u hebt gelopen.
GPS staat voor: Global Positioning System
Op Google Play (was markt) kunt u talloze GPS trackers downloaden, betaalde of niet. Als echte Nederlander heb ik Google Play afgezocht naar een goede (gratis) GPS tracker, bedoelt voor het hardlopen.
GPS Walk & Run Tracker.
Ik heb geen behoefte aan een ingewikkelde run tracker en kan u de volgende app aanbevelen: GPS walk& Run tracker. De app werkt prima op een HTC Cha Cha. U hoeft geen onzinnige informatie in te voeren (Facebook account of iets dergelijks). De app houdt zowel de tijd als de afstand bij. Het enige wat u moet doen is de kilometers instellen (anders loopt u in miles). Erg prettig is dat er geen reclame getoond wordt.
Bron:http://www.xcomputers.info/android/app-voor-hardlopers/
Wat zijn de gezondste oliën om te koken?
Ik bleef horen en lezen dat olijfolie goed voor je is. Nou, het is OK, en smaakt heerlijk en is goed voor het koken, maar niet noodzakelijk het gezondste voedsel menu-item. Het blijkt dat olijfolie laag is aan omega-6 en dat is wat kan maken vetten beter voor je.
Minder kans op verkoudheid door beweging
Verkoudheid kan toeslaan op elk moment. Wintertijd, het late voorjaar, vroege herfst. Het maakt niet uit. Deze vervelende bugs kunnen verstoren uw planning en hangen al weken op een moment, waardoor het moeilijk zo niet onmogelijk, vast te houden aan een oefenprogramma. En dan is er nog de vraag of je moet uitoefenen op alle, of als je moet gewoon rijden op het ergste en hervat uw workouts zodra de kou voorbij isNieuw onderzoek kan helpen om die beslissing een stuk makkelijker. Wetenschappers aan de Ball State University in Muncie, Indiana, gaven 50 gezonde studenten van 19 tot 29 een bovenste-respiratoire virus.
Zestien studenten kregen de opdracht aan te blijven als sedentaire mogelijk, terwijl de resterende 34 matig uitgeoefend gedurende 40 minuten per dag. Beide groepen kregen te horen dat er geen koude medicijnen te nemen. Na 10 dagen, vonden de onderzoekers geen verschillen in de duur of de ernst van de symptomen tussen de twee groepen. Hoewel de oefening niet sneller herstellen, heeft zij niet vertragen ook niet. Eerdere studies hebben aangetoond dat regelmatige, matige lichaamsbeweging is effectief voor het verminderen van iemands kans op het vangen van een verkoudheid.Met deze nieuwe bevindingen, lijkt het het beste medicijn kunnen zijn om verder te gaan uitoefenen matig, terwijl de koude loopt zijn gang gaan.
Bron: Medicine & Science in Sports & Exercise, november 1998